Intuitívna kancelária – ergonómia rečou tela

Zdieľam názor, že každý má možnosť usporiadať si svoj sedavý spôsob života tak, aby to zvládol po každej stránke – fyzickej i psychickej. Aby neodchádzal/a domov ako zbitý pes, s očami červenými ako angorský králik. Aby nerástol zadok a tiež, aby neskostnatela chrbtica.

Ponúkam Ti odľahčené zážitkové stretnutia (workshopy) na tému ergonómie rečou tela. Dozvieš sa okrem iného:

Ako aj napriek sedeniu môžeš zmierniť bolesti chrbta? Dá sa notebook nastaviť do správnej pozície? Ako vysoko si nastaviť monitor? Ako sa lepšie sústrediť na prácu? Čo má spoločné ploché brucho a bránica? Čo je to aktívne sedenie?

Stretnutia, z ktorých sa jednoducho konečne posadíš na zadok! 🙂

Kedy by si sa mal/a zúčastniť?

 Ak sa ztotožňuješ s myšlienkou, že “bolesť chrbta NEMÁ byť nutnou súčasťou sedavého spôsobu života.”

Ak chceš porozumieť tomu, ako Tvoje telo funguje, čo chce a čo potrebuje.

Ak zdieľaš názor, že aj by si sa chcel/a hýbať. ale netušíš ako a kde začať.

Ak veríš, že sa veci dajú pochopiť, uchopiť a zmeniť k lepšiemu.

Ak hľadáš rovnováhu medzi sedením a nesedením (pohybom).

Ak chceš nájsť rovnováhu medzi pracovným miestom a potrebami svojho tela bez pevných pravidiel.

Ak potrebuješ kúpiť nábytok a netušíš, podľa čoho vyberať.

“Mojim cieľom je vám pomôcť nájsť to, čo s vami rezonuje a bude vám vyhovovať. A tiež vás naučiť, ako s tým pracovať na základe vlastných potrieb.  Chcem vám ukázať cesty, vďaka ktorým sa budete lepšie cítiť vo vlastnom tele. Myslím si, že zdravé sedenie neexistuje. Existuje len vyvážený stav medzi sedením a nesedením – pohybom. A ešte existuje prijatie zodpovednosti za to, ako sa vo vlastnom tele cítim a ako sa k nemu správam.”

Prečo intuitívna kancelária?

Intuícia je vnútorný pocit, či hlas, ktorý nám hovorí, či ideme v súlade s vlastným telom alebo proti nemu. Tento hlas je jedinečný v každom z nás.

Naše telo intuitívne vie, čo chce, ale my mu to akosi nie sme ochotní poskytnúť. A tak sa krivíme, ohýbame, preťažujeme… až bolíme sami seba. Intuícia a vnímanie tela nám ukážu cestu, ako nastaviť pracovný život i sedenie tak, aby na nás nemali devastačné účinky.

Intuitívna kancelária je taká, ktorá tento hlas počúva a prispôsobuje sa mu nastavením, priestorom, nábytkom, time-managementom i pomôckami. Intuitívna kancelária rešpektuje aktuálne potreby tela a vieme ju kedykoľvek podľa svojho pocitu upraviť tak, aby nás podporila v pracovnom výkone pri menšej záťaži.

Intuitívna kancelária spája v sebe prvky ergonómie, znalosti fungovania tela, sedliackeho rozumu, vnútorných pocitov a chuti pre seba niečo prospešné spraviť.

Aké témy preberieme?

Pokec o tele a jeho zložení – chrbtica, kĺby, nohy, dych, svaly stredu tela….

Pokec o zdravom (ne)sedení, pohybe a dobrom  telesnom time-managemente. Aplikácie, ktoré nám k tomu pomôžu.

Pokec o stoloch, stoličkách, doplnkoch pre zdravé držanie tela.

Pokec o ukážkovom nastavení pracovného priestoru – od stoličky až po monitor.

Pokec o pohybe a cvičení.

Pokec o tom, keď už chrbát bolí a ako z toho von.

Pokec o materiáloch i psychológii farieb.

Čo sa na stretnutí udeje?

Spoznáš svoje telo v kocke. Bude našou prioritou.

Zistíš, čo môžeš spraviť hneď a zmeníš prístup od seba. Pretože stoličku si domov nenosíš, ale chrbticu áno.

Naučíš sa, ako si vytvárať pracovný priestor na základe znalostí potrieb vlastného tela a pocitov. (sedenie, nábytok, farby, doplnky, osvetlenie, pomocníci,…)

Vytvoríš si taký time-management, ktorý pomôže zostať produktívny a odchádzať aktívny.

Dostaneš odpovede na mnohé otázky, ktoré si možno doteraz ani nemal/a.

 

Tvoje telo je najdôležitejšie, preto mu dopraj pozornosť! 

Prihlás sa na otvorené stretnutie, alebo ak chceš stretnutie u vás v práci, odporuč im túto stránku. 🙂

 Aktuálne termíny:

21.3.2019 od 17:00 do 20:00 v Banskej Bystrici, 3654.LAbb, Lazovná ulica č.5, cena 25€/osoba.

Kvôli stretnutiam pre uzatvorenú skupinu ľudí (min. 5 a max. 20 osôb) ma prosím kontaktujte.

Pre prudko a intenzívne zamestnaných mám aj formu individuálnych stretnutí: