Intuitívna kancelária – individuálny mentoring pre kancelárske duše

Intuitívna kancelária spája v sebe prvky ergonómie, znalosti fungovania tela, sedliackeho rozumu, vnútorných pocitov a chuti pre seba niečo prospešné spraviť.

So slovom ergonómia sa môžete stretnúť často napríklad v súvislosti s hľadaním „tej správnej stoličky“ do kancelárie, aby vás nebolel chrbát. Alebo v rámci školenia BOZP, keď ste nastúpili prvé dni do práce.

Individuálny mentoring v rámci projektu “Intuitívna kancelária” je pre zaneprázdnených ľudí, ktorí hľadajú cestu k dosiahnutiu rovnováhy medzi sedavým spôsobom života, vnútorným pocitom a telesným zdravím.

Pomáha pochopiť potreby tela a zladiť ich s pracovným stereotypom.

 


Čo získate?

Stretnutia Vám pomôžu poradiť si s usedeným pracovným životom a zladiť ho s potrebami svojho tela.

Vďaka sedeniam sa vám postupne podarí:

Zlepšiť stav svojho držania tela a eliminovať bolesti chrbta. 

Prijať zodpovednosť za pocity vo vlastnom tele a byť schopný/á ich zmeniť.

Nájsť rovnováhu medzi pohybom a sedením, ktorá vám bude vyhovovať.

Zmeniť postoj k vlastnému telu a rešpektovať fyziologické potreby.

Zmeniť postoj k vnímaniu sedavého zamestnania a postoj k sebe ako ku “pracovnému nástroju”.

Zmeniť svoj vnútorný pocit na “Cítim sa dobre vo vlastnom tele!”

Nastaviť si pracovný pracovný priestor tak, aby vyhovoval Vašim potrebám, a tiež, aby podporil zdravie  vašej chrbtice.

Investovať do takých pomôcok a nábytku, ktoré vám skutočne pomôžu!

Ako stretnutia prebiehajú?

Ergonomický mentoring kombinuje individuálne stretnutia priamo na pracovisku, či konzultácie online. Záleží, aká forma vám vyhovuje.

 

1. Úvodná konzultácia 

Základom je vzdelávanie a učenie sa o vlastnom tele. Preto spoločne absolvujeme individuálne sedenie, na ktorom sa pobavíme na rôzne témy ohľadom tela a tiež, ako práca a pracovné prostredie ovplyvňujú našu chrbticu.

V druhej časti už budeme vylaďovať Vaše pracovné miesto a spôsob (ne)sedenia.

Nastavíme tiež pohybové zámery, na ktorých budeme spoločne pracovať nasledujúce mesiace.

2. Pravidelné stretnutia

V priebehu nasledujúcich 3 – 6 mesiacov sa budeme pravidelne stretávať a sledovať zlepšenia, prípadne upravíme nastavený zámer. Rovnako môžete absolvovať pohybový mentoring, v rámci ktorého vás naučím sa hýbať. Celkovo nás čaká 4-5 stretnutí.

Prečo by ste ergonomický mentoring mali absolvovať?

! Takmer deväťdesiat percent populácie malo alebo má problémy s chrbtom! Chcete patriť medzi nich?

! Každý žijeme vo vlastnom tele v priemere 85 rokov, pritom problémy s pohybovým aparátom sa často začínajú už v detskom veku. Začnite na sebe pracovať hneď a prežite život v zdraví!

!  Každý je zodpovedný za zdravie svojho tela a dokáže ho ovplyvniť. Viete ako?

! Každý máme možnosť upraviť a zmeniť pracovné prostredie tak, aby vyhovovalo vlastným potrebám. Ukážem vám cestu!

Ergonomický mentoring Vám pomôže k pozitívnej zmene postoja k vlastnému telu!

Aká výrazná bude, záleží predovšetkým na vašej motivácii a chuti na sebe pracovať. Rada Vám v tomto procese pomôžem.


Referencie:

“Vrelo odporúčam a kurz o zdravom sedení rovnako. Profesionálna lektorka, ktorá vás naučí ako sa malými krokmi dopracovať k veľkým výsledkom.” Lucia Lauková, ALKP
“Na kurze som na naučila ako správne sedieť a to aký má vplyv správne držanie tela. Čo dokáže správne nastavenie pracovného miesta je to úžasné za takú krátku dobu od kurzu, už nestávam od stola úplne zničená s bolesťou chrbta.” Stanka Vrbová, ALKP
“Určite odporúčam pre všetkých, čo majú bolesti chrbta a hlavy. Možno stačí zmeniť pár zlých návykov a príde úľava. Niektoré AHA efekty boli pre mňa silné a veľmi užitočné.” Janka Hrádková, Castle Group

Koľko investujete do lepšieho pocitu vo vlastnom tele?

Zmena nastavenia pracovného priestoru je postupný proces, trvajúci v rozmedzí 3 – 6 mesiacov. V priebehu tejto doby budeme vylaďovať nielen vaše pracovné miesto, ale aj začleníme pohyb do Vášho života formou, ktorá Vás bude baviť.

V cene:

⇒ Úvodná konzultácia v rozsahu 90-120 minút + prvé nastavenie pracovného priestoru.

+ 4 návštevy alebo lekcie pohybového mentoringu (čo si vyberiete).

+ Základné manuály, ktoré Vám budú v priebehu spolupráce pomáhať.

+ Vypracovanie plánu pohybových aktivít.

+ Vedenie záznamu o spolupráci a sledovanie zmien.

Cena za celý balíček: 250* EUR

Jednorázová konzultácia ergonomického mentoringu v rozsahu max. 120 minút: 60 €*/osoba
*Platí pre okres Banská Bystrica a Zvolen a Martin. Cena balíčka mimo vymenované okresy: 350 €.
Cena individuálnej jednorazovej konzultácie mimo okres BB/ZV/Martin: 90€/osoba
Platba možná na 3 splátky. 
V prípade spolupráce mimo okres Banská Bystrica/Martin sa k cene pripočítavajú cestovné náklady vo výške 0,2 €/km...

 

Ste odhodlaní cítiť sa
lepšie vo vlastnom tele?
Ozvite sa mi a
dohodneme si spoločný
termín!

 


Mária Lomnická
Tel. 0907 385 659
Mail: maria@ventrocentrum.sk